Psychologi.net.ru

 


Будь в курсе!

загрузка...

 

Топ 10 самых популярных книг

Владимир Леви "Искусство быть собой "

Владимир Леви "Травматология любви"

Андрей Курпатов, Татьяна Девятова "Мифы большого города с доктором Курпатовым"

Курпатов А. "С неврозом по жизни."

Андрей Курпатов "Семейное счастье"

Андрей Ильичев "Главный рецепт женской неотразимости"

Гущина "Мужчина и методы его дрессировки"

Эрик Берн "Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных"

Игорь Вагин, Антонина Глущай "Основной инстинкт: психология интимных отношений"


 

 

Прихожан А. М.

Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе

скачать книгу

Жалобы на неуверенность в себе, устойчивое чувство страха, тревоги, как правило, связаны с отсутствием знаний о человеческих переживаниях.
Задача книги — оказать практическую помощь в преодолении неуверенности в себе, «синдрома неудачника». Автор знакомит с конкретными приемами самодиагностики и самосовершенствования, позволяющими понять собственное поведение, овладеть им.

ВВЕДЕНИЕ

Человек, который хочет передвинуть
гору, начинает с того, что переносит
мелкие камни.
Китайская пословица

Для чего написана эта книга? Особенно сейчас, когда прилавки книжных магазинов, лотки уличных торговцев буквально завалены литературой с заманчивыми заголовками: «Как стать предприимчивым и богатым», «Как приобрести друзей», «Как добиться успеха в жизни» и даже — «Как выйти замуж». Неужели автор настолько наивен или настолько самоуверен, что всерьез считает — к этому ряду прекрасных советов, данных лучшими психологами всего мира, можно добавить что-нибудь новенькое?
Видимо, как и большинство психологов, любящих свою науку и верящих в ее возможности, я хотела бы надеяться (и мне кажется, что все научно-популярные книги по психологии пишутся с такой тайной надеждой), что в конце концов когда-нибудь, книга за книгой, но придет время, когда с помощью тех знаний, которые накопили психологическая наука и практика за свою недолгую историю (ведь научной психологии нет еще и 150 лет — для науки возраст, можно сказать, подростковый, а психологическая практика еще моложе), люди научатся жить полноценной и радостной жизнью, преодолевать трудности и невзгоды, разрушать барьеры (чаще всего в себе самом), которые мешают этому. Конечно, только с помощью книг этого добиться нельзя. Да автор и не ставит перед собой такой задачи. Моя задача, как я понимаю ее, гораздо скромнее — постараться показать, что такое неудача и кто такой неудачник с психологической точки зрения, показать некоторые наиболее простые приемы, которые используют психологи, работая над проблемой «клиента» (так в психологической практике называют людей, обращающихся к психологу за помощью), рассказать о некоторых приемах и упражнениях, которые вы могли бы использовать сами, пытаясь помочь себе, а может быть, и кому-то из своих приятелей.
А все остальное зависит только от вас. От вашего желания, вашего интереса. Автор будет считать свою задачу выполненной, если вас заинтересуют некоторые рекомендации, упражнения, которые приведены в этой книге, и вы захотите работать по той программе, которая изложена здесь.
Автор, со своей стороны, гарантирует, что описываемый здесь подход (если, конечно, его реализовывать более или менее последовательно) может помочь вам справиться с некоторыми из ваших проблем и стать более «эффективным», более удачливым человеком.
И вот здесь — внимание! То, что написано дальше, выделено. Так на протяжении всей книги будут обозначаться наиболее важные идеи, принципы, подходы, реализация которых, с моей точки зрения, наиболее существенна для успешной работы (по крайней мере, это те правила, которые, как мне представляется, во многом помогли мне преодолеть «комплекс неудачника», а потом и тем ребятам, которые были моими клиентами). Вслед за многими психологами я называю эти правила, принципы ключами.
Итак, ключ 1:
Для того чтобы из неудачника превратиться в «счастливчика» и победителя, надо действительно искренне этого захотеть; примерно так, как вы хотите избавиться от зубной боли.

На самом деле (об этом мы обязательно поговорим позже) развить в себе такое подлинное желание — едва ли не самое трудное.
И сразу ключ 2:,

Преодоление «комплекса неудачника» (как и всякая работа над собой) очень долгий и довольно занудный процесс. Он потребует от вас умения сделать над собой усилие и, главное, «держать его» (примерно так, как «держат удар» боксеры). Если вы действительно хотите добиться успеха, преодолевайте в себе желание (а оно обязательно возникнет) забросить все это как можно дальше.
Сейчас поймала себя на том, что, легко написав слово неудачник, противоположное ему — «счастливчик» — стыдливо поставила в кавычки. Очевидно, это не случайно. В этом проявляется мое представление о том, что естественно, закономерно (неудачник, конечно), а что может восприниматься лишь условно, даже несколько в иронической манере (это, безусловно, счастливчик). Видимо, для меня, как и для многих людей моего поколения, быть счастливчиком не является ценностью. Ценно то, что добывается собственным трудом, собственным умом, а быть счастливчиком, «везунчиком»? В этом есть что-то неестественное. Я ловлю себя на том, что не хотела бы быть «везунчиком» (хотя, конечно, вовсе не против того, чтобы мне везло), предпочла бы быть успешным человеком, победителем. А еще лучше — просто счастливым человеком, человеком, которому ничто не мешает радоваться жизни, принимать и понимать все ее проявления: хорошие или плохие — все равно.
Что выбираете вы? Подумайте об этом, прежде чем начать работать по предлагаемой программе. От решения вопроса, чего именно вы хотите добиться, чего именно ждете от себя, зависит очень многое.
А теперь некоторые общие советы для тех, кто решил получить некоторую пользу от чтения этой книги.
Первый совет, он же ключ 3 (не пугайтесь! Ключей будет не очень много, просто вначале, естественно, их больше):
Нет ничего более бессмысленного и безнадежного, чем пытаться точно следовать советам (естественно, это относится к данному совету, как и ко всем остальным). Всякий совет, рекомендация — лишь ткань, из которой вы сами можете сшить что-то нужное для себя.
Книгу эту, как и всякую, конечно, можно читать по-разному. Как с ней обращаться, вы, конечно, выбираете сами И это еще один очень важный ключ 4-й, едва ли не самый важный:

ВАШ ВЫБОР — это выбор, который вы делаете сами и за который сами несете ответственность
Психологи очень серьезно относятся к проблеме собственного (подчеркиваю, собственного) выбора, выбора, который человек делает сам и для себя. Это очень сложное, серьезное и критическое с точки зрения влияния на жизнь человека, на его развитие действие. Есть психологические тренинги (т. е. системы специальной психологической работы), которые во многом направлены именно на то, чтобы человек научился самостоятельно делать выбор.
Но вернемся к чтению книги. Можно просто прочесть ее или пролистать. Но автор лелеет надежду, что вы захотите получить от нее какую-нибудь пользу — что-то изменить в себе, в своих привычках, взглядах на жизнь. Это первый совет.
Второй совет — читайте книгу последовательно. Выполняйте все упражнения и после каждого обязательно подумайте, что оно вам дало (и дало ли вообще что-нибудь), и лишь затем читайте объяснения, которые есть в тексте. Еще советы:
Третье. Если вам не очень лень, заведите дневник. Лучше, если это тетрадь, но может быть и магнитофонная запись. Вы будете записывать свои мысли, впечатления по поводу нашей совместной работы, результаты выполнения различных заданий. Перечитывая или прослушивая эти записи потом, вы сможете узнать о себе много интересного и понять, изменилось ли в вас, в вашей жизни что-нибудь, и если изменилось, то как, в какую сторону. (Несколько слов в скобках. Если вы всерьез решили заняться саморазвитием, самосовершенствованием, — кстати, в который раз? надеюсь, с понедельника? — неважно, с помощью этой книги или как-нибудь по-другому, без дневника вам не обойтись. И лучше, чтобы это были обычные записи с большими полями на одной стороне листа, для того чтобы можно было вставить замечания, прокомментировать что-нибудь, задать вопрос и т. п. В этот дневник можно включать и конспекты психологической литературы, которую вы будете читать, и всякие умные мысли, свои и чужие. В общем, все, что делаете вы для одного из самых увлекательных процессов, одной из самых важных жизненных задач — самораскрытия и самореализации. И вовсе не надо вести этот дневник каждый день. Можно забросить его на какое-то время, а потом вернуться. Надо только не забыть дать себе отчет — почему это произошло.)
Четвертое. Постарайтесь чтение книги и занятия по ней уложить в достаточно короткий срок (максимум — месяц), но и не торопитесь слишком сильно. Работайте в удобном, комфортном для вас темпе.
Пятое. Хорошо найти одного или нескольких приятелей, которых не стесняетесь и с которыми можно заниматься вместе. Это и веселее, и интереснее. Можно обменяться мнениями, сравнить результаты выполнения разных упражнений, ответы на вопросы, получить, как говорят психологи, обратную связь, т. е. понять, как вас воспринимают другие люди, каковы вы со стороны. Но если вы занимаетесь сами, это тоже неплохо.
У вас есть прекрасный шанс — развить самонаблюдение, научиться анализировать свое поведение, свои поступки, свои переживания.

 

 

 

 

 

 


главная | карта сайта | контакты | © 2007-2015 psychologi.net.ru